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スガワラン 姿勢とフォームのCheck Up~セミパーソナルレッスン@大阪 参加しました。

スガワラン 姿勢とフォームのCheck Up~セミパーソナルレッスン@大阪 参加しました。

先日3月22日に、関西初開催スガワラン@大阪に参加させて頂きました。
セミパーソナルの少人数形式のランニングクリニックで、前半は室内で身体の分析とトレーニングメニューの確認。後半は、外でランニングフォームの確認の二部構成です。

室内トレーニングメニュー

前半の室内メニューは、参加者の身体の分析をした後、共通するいくつかのウィークポイントを抽出し、改善するためのトレーニングを数種類確認します。

トレーニング場所は、こちらトライアスロントレーニング施設Medical Support & Fitness Aarde

Aarde(アールデ)|アンチエイジングやダイエットをサポート

medical support & fitness Aarde

  • ウォーキングとスクワット姿勢による身体の特徴確認とウィークポイントの抽出によるトレーニングメニュー決め
  • 足首エクササイズ
  • 中臀筋エクササイズ
  • デッドリフトエクササイズ
  • ヒップアブダクションエクササイズ
  • カエル脚エクササイズ

大阪城

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