スガワラン 姿勢とフォームのCheck Up~セミパーソナルレッスン@大阪 参加しました。

先日3月22日に、関西初開催スガワラン@大阪に参加させて頂きました。
セミパーソナルの少人数形式のランニングクリニックで、前半は室内で身体の分析とトレーニングメニューの確認。後半は、外でランニングフォームの確認の二部構成です。

室内トレーニングメニュー

前半の室内メニューは、参加者の身体の分析をした後、共通するいくつかのウィークポイントを抽出し、改善するためのトレーニングを数種類確認します。

トレーニング場所は、こちらトライアスロントレーニング施設Medical Support & Fitness Aarde

Aarde(アールデ)|アンチエイジングやダイエットをサポート

medical support & fitness Aarde

  • ウォーキングとスクワット姿勢による身体の特徴確認とウィークポイントの抽出によるトレーニングメニュー決め
  • 足首エクササイズ
  • 中臀筋エクササイズ
  • デッドリフトエクササイズ
  • ヒップアブダクションエクササイズ
  • カエル脚エクササイズ

大阪城

この記事を書いた人

baychan

「スポーツを通じて世界とつながる」ことや「自分を知る旅」という自分へのミッションを軸に、フットサル、サッカー、サイクリングなどのスポーツと関わる時間を増やすことで、豊かなライフスタイルを送ることを目標に気になることについて書いています。

現在は、東京都を拠点として、各種文献、データ、数値を分析してスポーツの楽しみ方を追求し日々勉強中。
~主な経歴~
<2010年~2013年3月>
Fリーグのフウガドールすみだのコンセプト「キリカエ0秒」や新感覚ディフェンス理論「枝D」内田淳二師範主催のクリニック「なめくり」で3年間指導受け大人でも上達するFootballにおける個人戦術の基本をゼロから学び2013年4月一時卒業。
<2015年1月>
ブラジルサンパウロ州公認フットサル指導者ライセンス取得
<2015年9月>
スペインサッカー協会公認サッカー指導者ライセンスモニトール取得
<2015年10月>
枝D学園所属 背番号21
<2015年12月>
日本スポーツアナリスト協会所属

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