読売ジャイアンツ鈴木尚広コーチが語る本番3秒にかける7時間準備の真意とは?0014catorce Sports Park#5

毎月14日に銀座ソニーパークで開催されているサッカートークイベント「0014カトルセ」に参加してきました。
いつもの趣旨とは違い、今回はサッカー×野球のコラボ企画でゲストは読売ジャイアンツ 1軍外野守備走塁コーチに就任した鈴木尚広氏。
サッカー×野球でどんなトークになるのか楽しみにしておりましたが、期待を超える素晴らしい企画でした。
鈴木氏が強調していた準備思考について、紹介したいと思います。

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鈴木尚広氏の現役時代は?

球界トップクラスの俊足と盗塁技術が持ち味で、強打者揃いで走塁があまり得意でない選手が多かった2000年代から2010年代のジャイアンツの中で「代走屋」として重宝された足のスペシャリストとして活躍。
通算228盗塁のうち代走で132盗塁を記録し、一度も規定打席に到達せずに200盗塁を達成した初の選手という盗塁職人です

日常生活こそ大事な準備

試合でのパフォーマンスを上げるためには、トレーニングだけでなく日常生活にも意識を高めて行動することが大切だと強調する鈴木氏の理論

日頃の立ち方

いかに楽に立てるか?や立っている方が楽な状態にするためにどんなことを意識するか?のポイントを述べていました。

  • 自分の身体に軸感を作り内側にフォーカスする
  • 目線を高く軸がブレないように頭の天辺である百会を意識する
  • 関節を曲げすぎない
  • 重心を下げすぎない
  • 太もも付近である大腿四頭筋を硬くしない

集中力の高め方

過去を引きずらない為に常に次の事を考え行動していくこと、すなわち無意識で良い行動ができることが重要であると述べていました。

  • 失敗しない為のリスクを消していくこと
  • 対処法をtodo管理していく
  • 試行錯誤していく鍛錬
  • 慎重さと冷静さ
  • 本番という「勝負」の前の準備が本当の「勝負」
  • メンタルの軸を整える
  • 自分をコーチングしていくセルフマネージメント力

コンデイション管理

  • 内臓を休める為空腹の時間を大切して食べ過ぎに気をつける
  • 体重を計りながら食事を調整する

盗塁職人が語る盗塁の奥義とは

  • いかにリラックスして塁に立つか?
  • 自分が主動という意識
  • 頭の位置を保つ
  • 目線を平行にする
  • とにかく初動が大事

鈴木尚広流コーチ像とは?

  • 選手から完全オーダーメイドスタイルという各選手の特徴を大事にする
  • 仮説を立てながら選手と接することでマウントせず一緒になって対応していく
  • 個性を伸ばす為に選手の良さや可能性を引き出す
  • 内面、外面両方を強化する客観性を重視したトレーニングを取り入れる
  • VR技術を活用し、映像からの見える視野と自分の視野と比較しながら映像化することで、自分の長所や短所の気づきを得るようなトレーニングを検討している

まとめ

代走として盗塁だけなら約3秒。現役時代は、一瞬の勝負のために試合の7時間も前から誰もいない球場に現れて日々準備を重ねていた鈴木尚広氏の圧倒的なセルフマネジメント力。日頃ボーっとなんとなく過ごしている自分にとっては、心が洗われるような貴重なお話でした。まずは姿勢から改善して行きたいと思います。

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この記事を書いた人

baychan

「スポーツを通じて世界とつながる」ことや「自分を知る旅」という自分へのミッションを軸に、フットサル、サッカー、サイクリングなどのスポーツと関わる時間を増やすことで、豊かなライフスタイルを送ることを目標に気になることについて書いています。

現在は、東京都を拠点として、各種文献、データ、数値を分析してスポーツの楽しみ方を追求し日々勉強中。
~主な経歴~
<2010年~2013年3月>
Fリーグのフウガドールすみだのコンセプト「キリカエ0秒」や新感覚ディフェンス理論「枝D」内田淳二師範主催のクリニック「なめくり」で3年間指導受け大人でも上達するFootballにおける個人戦術の基本をゼロから学び2013年4月一時卒業。
<2015年1月>
ブラジルサンパウロ州公認フットサル指導者ライセンス取得
<2015年9月>
スペインサッカー協会公認サッカー指導者ライセンスモニトール取得
<2015年10月>
枝D学園所属 背番号21
<2015年12月>
日本スポーツアナリスト協会所属

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